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专家帮助炎热的夏天如何防止中暑 - 新闻中心 - 新闻中心 - 中国工程网



[文]最近,炎热的天气继续烤山。昨天,记者从该区各大医院了解到,近期患中暑的患者人数也比过去高。医生建议,在炎热的天气里,市民应尽量不要在早上10点到下午4点之间在烈日下散步,因为太阳是这一时期最强的,中暑的可能性是平时的10倍!如果你必须外出,请记得使用防晒霜,太阳眼镜和太阳镜等防晒设备。如果你有条件,最好涂抹防晒霜。同时,准备足够的水和饮料以及防暑药物,如十滴水,人。 ,风油等。

[文]为防止高温中暑,医生认为健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。医生为每个人提出了五种常用的夏季方法:

[文字] 1,少吃多餐:你吃的饭越多,为了消化这些食物,人体产生的代谢热就越多,特别注意吃高蛋白食物,它们会产生更多的代谢热;

2,吃辛辣食物:医生认为,虽然在炎热的日子里吃这些东西是不可想象的,但辛辣的食物可以刺激口中的热量来接收,改善血液循环,导致大量出汗,有助于降低体温;

3,温水淋浴:最好使用比体温淋浴或洗澡稍暖,特别是睡前;

4,多喝水:医生建议少喝水,因为酒精可能会导致身体缺水,矿泉水或低糖苏打是更好的选择;中暑往往是由体液和体内钠的过量流失引起的,应根据体温每天饮用1.5至2升水。高温出汗的人应多喝含糖,盐水,茶和其他含盐饮料,并及时补充身体的水和盐,以防止脱水。

5.避免剧烈运动:剧烈运动会激活身体能量并增加体温。